26 de abril é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. Segundo os dados do Ministério da Saúde, 24,3% dos brasileiros sofrem de pressão alta. Entre os idosos, esse percentual é ainda maior, equivalendo a uma para cada duas pessoas. Em geral, as pessoas com hipertensão arterial precisam verificar os níveis de sua [...]
MELATONINA Sentir o chamado “sono reparador” só acontece quando a glândula pineal, localizada no cérebro, produz de forma satisfatória a melatonina: o conhecido hormônio do sono. Secretado à noite, quando há inibição de luz, este hormônio é responsável não apenas pela indução do descanso, mas também é conhecido por ser a [...]
A polêmica CREATINA A creatina (ácido α-metial guanidino acético) é encontrada principalmente no músculo esquelético e sintetizada endogenamente pelo fígado, rins e pâncreas a partir dos aminoácidos glicina e arginina. Pode ser adquirida pela alimentação, principalmente pelo consumo de carne vermelha e peixe. Cerca de 95% é armazenada no músculo esquelético, o restante se situa [...]
Ômega 3 - A gordura do milênio O Ômega-3 é um ácido graxo poli insaturado de cadeia longa, um nutriente essencial, não produzido pelo corpo e, portanto, deve ser inserido na alimentação. É encontrado em peixes de água fria (salmão, cavalinha, sardinha, arenque e atum), que vivem em grandes profundidades e, em concentrações menores, em [...]
O corpo humano funciona seguindo o ciclo de um dia, 24 horas. Para isso, tem diversos relógios internos ajustados a um relógio mestre, localizado no cérebro. Sabe-se da influência da luz nesses sistemas reguladores. Agora, cientistas britânicos descobriram que alterações nos horários das refeições também podem desritmá-los. Em um estudo conduzido com adultos jovens, pesquisadores [...]
Queda de Cabelo!? O que fazer? Os cabelos são umas das prioridades quando se fala em beleza. Não importa se lisos ou cacheados, longos ou curtos, loiros ou morenos, o importante é estarem saudáveis e bem cuidados, mas quando os fios começam a cair e cair…o desespero toma conta! A queda de cabelo afeta tanto [...]
A obesidade é uma doença crônica, que afeta um número elevado de pessoas por todo o mundo. Porém, opção por uma rotina alimentar saudável e a prática de exercícios físicos podem contribuir com a prevenção e tratamento. Confira abaixo as 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre a Obesidade: 1 - A obesidade é caracterizada [...]
O que é o exame de bioimpedância? É um exame feito a fim de analisar a composição corporal de uma pessoa. O exame de bioimpedância permite o conhecimento específico do percentual dos constituindo do peso corpóreo, ou seja, ele esclarece a quantidade de massa magra, quantidade de água corporal e a quantidade de gordura contida no corpo, [...]
O que é a Composição Corporal? É o que nos permite saber do que exatamente nosso organismo é constituído. Sua avaliação nos possibilita quantificar os principais componentes do corpo humano, como ossos, músculos, gordura e outras partes vitais. Essa medida varia de pessoa para pessoa de acordo com a idade, o sexo e o estado [...]
Um estudo publicado nesta quinta-feira mostrou que o consumo da vitamina D como suplemento nutricional pode ser um grande aliado para o sistema imunológico. A pesquisa, realizada em 14 países, com base em 25 testes clínicos, foi publicada na revista científica British Medical Journal. Segundo as conclusões do estudo, essa é “a primeira prova definitiva” entre a relação [...]
